①改变对军训的认识

大学生军训的目的在于提高学生的政治觉悟、激发爱国热情、发扬革命英雄主义精神、培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，掌握基本军事知识和技能。军训前积极地与辅导员、老师、教官交流，全面了解军训生活的各个方面，既要想到军训的新奇和刺激，又要清楚军训生活的艰苦和枯燥，减小心理落差。

②保持规律的作息

军训期间运动量大，训练强度大，会消耗大量的体力。由此可见，规律的作息是很重要的，既可以保证睡眠充足，有效缓解白天训练的疲惫，也可以带给我们，充沛的活力与精力，从而调动积极情绪，利于同学们维持平稳的心态，以更好的状态迎接后面的训练。

③积极的心理暗示

积极的自我暗示，对于我们的情感、心理和行为，都有很好的调节效果，可以尝试“自我暗示法”，学会正面暗示自己，远离负面暗示。每天给自己积极的心理暗示，如，“再坚持坚持，很快就结束啦”、“马上就可以吃饭啦”，通过类似的心理暗示，使自己有更好的军训心理体验

④主动寻求帮助

如果你尝试了各种自助的方法，都无法有效缓解负面情绪，可以寻求专业心理老师的咨询和帮助，合理表达自己的情绪，不要害怕或回避专业的心理咨询，积极主动求助是一种勇敢的行为，专业的心理咨询会帮助我们，更快更好地度过难关。